میوه های مناسب افراد دیابتی! / با میوه‌هایی با قند پایین آشنا شوید!
مصرف میوه و سبزیجات به همه افراد توصیه می‌شود و تاثیر مثبتی بر بهبود عملکرد بدن دارند. اما برخی از میوه ها به دلیل قند بالا برای برخی افراد مانند کسانی که مبتلا به دیابت هستند مناسب نیستند. در ادامه بیشتر با این میوه ها آشنا خواهید شد.
مصرف میوه به همه توصیه می شود، اما برخی از میوه ها قند کمتری دارند و مصرف آنها به شدت توصیه می شود.
به گزارش پی ام آپ به نقل از خبر فوری برخی از افراد به دلیل ابتلا به دیابت نمی توانند غذاهای شیرین بخورند و بهتر است میوه هایی با قند کمتر مصرف کنند.
میوه های زیر از کمترین تا بالاترین میزان قند رتبه بندی شده اند:
توت‌ها: این میوه ها معمولاً میوه هایی هستند که کمترین میزان قند را دارند و همچنین دارای بالاترین میزان آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی هستند.
لیمو نیز در پایین ترین دسته قرار دارند.
میوه های تابستانی، خربزه، هلو و زردآلو در دومین رده قرار دارند.
میوه های زمستانی: مرکبات شیرین مانند سیب، گلابی و پرتقال دارای قند متوسطی هستند. (لمون و لیمو نیز قند کمی دارند).
میوه های استوایی: آناناس، انار، انبه، موز و انجیر تازه قند بالایی دارند (گواوا و پاپایا کمتر از بقیه قند دارند).
میوه های خشک: خرما، کشمش، زردآلو، آلو سیاه، انجیر و بسیاری از میوه های خشک دیگر دارای قند بسیار بالایی هستند.
