دلیل چاقی در کودکان چیست؟ /درمان سریع آن

ژنتیک، عادات و سبک زندگی یا ترکیبی از هر دو باعث چاقی در کودکان می شود، اما مهمتر از علت چاقی در کودکان، درمان چاقی در کودکان است.

چاقی کودکان و خطرات چاقی برای کودکان و نوجوان

چاقی در کودکان به یکی از مشکلات بحرانی بهداشتی و پزشکی به سرعت در حال افزایش در جهان تبدیل شده است که عوارض جدی برای سلامت و رشد کودکان به همراه دارد. این افزایش نگرانی های بسیاری را در میان متخصصان مراقبت های بهداشتی و پزشکان ایجاد کرده است زیرا چاقی در دوران کودکی می تواند منجر به مشکلات جدی در آینده شود. در این قسمت از فیتنس بدن، دلایل افزایش وزن کودکان، عوامل موثر و نحوه پیشگیری و درمان چاقی کودکان را بررسی خواهیم کرد.

علت چاقی و اضافه وزن کودکان در سنین پایین

علل مختلفی برای چاقی کودکان وجود دارد که ممکن است ناشی از ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و رفتاری باشد. برخی از دلایل اصلی چاقی کودکان عبارتند از:

تغذیه ناسالم

مصرف بیش از حد مواد غذایی با ارزش غذایی پایین مانند فست فودها، غذاهای پرچرب و پرشکر، انواع نوشیدنی های شیرین گازدار (کولا، لیموناد و …) و غذاهای با کمترین ارزش غذایی (بشقاب آماده و پرکالری) می تواند باعث چاقی در کودکان شود.

عدم فعالیت بدنی

کودکانی که فعالیت بدنی کمتری دارند و زمان زیادی را جلوی تلویزیون، کامپیوتر یا تلفن همراه می گذرانند به راحتی چاق می شوند. فعالیت بدنی ناکافی باعث کاهش انرژی سوزی و افزایش وزن می شود.

ژنتیک

عوامل ژنتیکی نیز در افزایش وزن کودکان نقش دارند. اگر والدین یا اعضای خانواده سابقه چاقی داشته باشند، احتمال چاقی در کودکان نیز بیشتر است.

عوامل روانی

استرس، اضطراب و مشکلات روانی می تواند باعث افزایش وزن در کودکان شود. برخی از کودکان در پاسخ به مشکلات روانی بیشتر غذا می خورند.

شرایط پزشکی

برخی از بیماری ها می توانند باعث چاقی در کودکان شوند. به عنوان مثال، بیماری های تیروئید، سندرم تخمدان پلی کیستیک و برخی داروها می توانند افزایش وزن را تسریع کنند.

عادات خانوادگی

عادات غذایی و فعالیت بدنی خانواده نیز بر وزن کودکان تأثیر می گذارد. اگر خانواده به غذای ناسالم تن بدهد یا فعالیت بدنی کافی نداشته باشد، این عادات به فرزندان نیز منتقل می شود.

درمان سریع چاقی کودکان

البته زمانی که به دنبال راهی برای درمان چاقی در کودکان هستید، باید به دقیق ترین روش برای درمان سریع کودک خود فکر کنید و در عین حال به سریع ترین راه ممکن فکر کنید. درمانی که عوارض جدی تر از چاقی در کودک شما ایجاد نمی کند. در زیر بهترین پیشنهادها برای کاهش وزن کودک و درمان چاقی در کودکان دبستانی ذکر شده است، باور داشته باشید که این موارد بهترین گزینه و راه برای کاهش وزن کودکان شماست.

مشاوره پزشکی با متخصص لاغری

اولین قدم برای درمان چاقی کودکان باید مشاوره پزشکی با متخصص اطفال یا متخصص تغذیه باشد. پزشک می تواند وضعیت سلامتی کودک را ارزیابی کرده و برنامه درمانی مناسب را ترتیب دهد.

تغذیه سالم و حذف کامل مواد مضر

تغذیه مناسب و سالم برای کودکان بسیار مهم است. والدین باید به تنظیم تغذیه کودکان توجه کنند، از غذاهای با ارزش غذایی بالا دوری کنند و مصرف غذاهای پرچرب و شیرین را کاهش دهند.

ورزش و فعالیت بدنی سالم

ورزش و فعالیت بدنی منظم برای افزایش انرژی سوزی و کنترل وزن کودکان بسیار مفید است. والدین باید فرصت های بازی و ورزش فعال را برای فرزندان خود فراهم کنند.

تغییر عادات خانوادگی

به طور کلی بهبود عادات غذایی و فعالیت بدنی در خانواده می تواند به کنترل چاقی در کودکان کمک کند. انگیزه والدین نیز می تواند نقش مهمی در تغییر عادات خانواده داشته باشد.

حمایت روانی

کودکان مبتلا به مشکلات روانی که ممکن است منجر به چاقی شود نیاز به حمایت روانی دارند. مشاوره یکی از تخصصی ترین روش ها برای مدیریت این مشکلات است.

تاکید می شود که درمان چاقی در کودکان نیازمند صبر و پیگیری است و به هیچ وجه نباید به روش های متعدد و ناپایدار متوسل شد. همچنین باید با پزشک مشورت کنید و با توجه به شرایط کودک برنامه درمانی مناسبی تهیه کنید.

چند نکته برای درمان چاقی در کودکان زیر هفت سال

الگوی خوبی برای کودکان باشید

با او در مورد تغذیه سالم و عوارض چاقی صحبت کنید.

زمان های مشخصی را برای وعده های غذایی آنها تعیین کنید.

برای غذای خود فقط از غذاهای سالم استفاده کنید.

مصرف غذاهای رستوران و فست فود را به حداقل برسانید.

از روغن های گیاهی سالم به جای روغن های معمولی استفاده کنید.

سرشان را گرم کنید تا کمتر بخورند.

درمان چاقی در نوزادان با رژیم غذایی؟

نوزادان به تغذیه مناسب نیاز دارند. شیر مادر که منبع اصلی تغذیه است باید به طور کامل تامین شود. در صورت شروع تغذیه کمکی به کودک غذا ندهیم بلکه غذای اضافی به او بدهیم. برای نوزادان از شیر خشک کم چرب استفاده نکنید زیرا شیر مادر نیاز آنها را برآورده می کند. همچنین از مصرف شیر خشک برای نوزادان نارس خودداری کنید زیرا ممکن است عوارض جانبی مانند یبوست داشته باشند. صحيح بودن سن شروع تغذيه كمكي بسيار مهم است و توصيه مي شود براي تضمين رشد سالم كودكان، تغذيه كمكي قبل از زمان مناسب شروع نشود.

عوارض و خطرات چاقی دوران کودکی

چاقی در کودکان می تواند عواقب جدی برای سلامتی آنها داشته باشد. در زیر به برخی از خطرات چاقی در کودکان اشاره شده است:

بیماری های مزمن

کودکان چاق ممکن است در آینده به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و اختلالات چربی مبتلا شوند.

مشکلات روحی و روانی

چاقی می تواند اثرات روانی منفی در کودکان داشته باشد. این وضعیت به عنوان عاملی که باعث کاهش اعتماد به نفس و افزایش استرس روانی می شود، می تواند منجر به مشکلات روانی در کودکان شود.

مشکلات اجتماعی

کودکان چاق ممکن است با مشکلات اجتماعی مانند تنفر از دیگران، تبعیض و عدم صحبت مواجه شوند. این موارد می تواند اثرات منفی بر روی کودکان داشته باشد.

مشکلات جسمی

چاقی می تواند مشکلات جسمی مانند درد مفاصل، مشکلات تنفسی و مشکلات خواب مانند اپنه خواب (تنفس کوتاه در هنگام خواب) در کودکان ایجاد کند.

عوارض پوستی

چاقی می تواند منجر به ترشح بیش از حد چربی، جوش‌ها، و ایجاد لکه‌های پوستی.

مشکلات سیستم گوارشی

چاقی می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه و یبوست شود.

منبع سایت نمناک