بررسی کالری مصرفی کشورهای دنیا! / تعیین کالری مجاز برای خانم‌ها و آقایان!
اگرچه تحقیقات اخیر نشان می دهد که بیش از دو سوم مردم در ایالات متحده دارای اضافه وزن یا چاق هستند، اما آمریکایی ها بزرگترین خورندگان در جهان نیستند. در واقع، یک آمریکایی به طور متوسط 3868 کالری در روز مصرف می کند که در رتبه دوم فهرست کشورهایی قرار دارد که بیشترین کالری را در روز مصرف می کنند. بالاتر از آمریکا و در راس این لیست کشور بحرین قرار دارد. در بحرین مردم روزانه 4012 کالری می خورند!
فهرست کشورهایی که بیشترین کالری را به صورت روزانه مصرف می کنند بر اساس یافته های دانشمندان دانشگاه آکسفورد از آمار سازمان ملل متحد است. در این فهرست، ایرلند با ۳۸۵۰ کالری در روز رتبه سوم، بلژیک با ۳۸۲۴ کالری در روز و ترکیه با ۳۷۶۲ کالری به همراه بحرین و آمریکا پنج کشور برتر را تشکیل می‌دهند.
بریتانیا با میانگین کالری دریافتی 3422 در هر 24 ساعت در رتبه 26 قرار گرفت.
ساکنان جمهوری آفریقای مرکزی به طور متوسط روزانه 1642 کالری، بوروندی 1697، ماداگاسکار 1771، زیمبابوه 1853 و لسوتو 1922 کالری مصرف می کنند که آخرین دسته ها مصرف کالری روزانه کشورهاست.
بر اساس این آمار، کالری دریافتی روزانه در ایران حدود ۲۹۷۲ کالری است.
سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS) توصیه می کند که زنان بیش از 2000 کالری در روز مصرف نکنند و مردان نیز کالری دریافتی روزانه خود را به حدود 2500 کالری محدود کنند.
سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) دستورالعمل های مشابهی را صادر کرده است و مصرف روزانه 2000 کالری را برای همه توصیه می کند. اما بیش از 94 درصد کشورهایی که در این مطالعه شرکت کردند از این حد فراتر رفته اند. متوسط کالری دریافتی روزانه برای این کشورها 2947 کالری است که شامل کشورهایی مانند اندونزی، مغولستان و سیشل می شود.
اما متخصصان هشدار می دهند که مصرف بیش از حد کالری افراد را در معرض خطر چاقی قرار می دهد و منجر به انبوهی از عوارض و بیماری ها می شود. دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر قلب، برخی از انواع سرطان و سکته از جمله این بیماری ها هستند.
به گفته سرویس بهداشت ملی بریتانیا، چاقی یک مشکل رایج است زیرا محیطی که ما در آن زندگی می کنیم، تغذیه سالم و فعالیت بدنی کافی را برای بسیاری از افراد دشوار می کند و کنترل آن می تواند سخت باشد. همچنین کاهش وزن نیازمند زمان و تعهد است.
مهم است به خاطر داشته باشید که کاهش وزن، هر چند کم، در حدود سه درصد یا بیشتر از وزن اصلی بدن شما، و حفظ آن برای همیشه، می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به عوارض مرتبط با چاقی مانند دیابت و بیماری قلبی، حملات قلبی را کاهش دهد.
مردم کشورهای مختلف جهان روزانه چند کالری می خورند؟
بحرین 4012
ایالات متحده 3,868
ایرلند 3,851
بلژیک 3824
ترکیه 3762
اتریش 3739
آلمان 3648
ایتالیا 3621
قطر 3609
رومانی 3600
فرانسه 3582
اسرائیل 3570
کانادا 3,569
لهستان 3539
الجزایر 3519
لوکزامبورگ 3,497
پرتغال 3,489
نروژ 3473
مونته نگرو 3,469
هلند 3,460
صربی 3,460
تونس 3,449
لبنان 3444
دانمارک 3,433
بریتانیا 3,423
مولداوی 3,418
روسیه 3,414
سوئیس 3,405
ایسلند 3,405
کره جنوبی 3,405
استرالیا 3,399
ارمنی 3,396
کویت 3,388
جمهوری چک 3,387
چینی 3,378
قزاقستان 3377
مراکش 3,374
فنلاند 3,370
عمان 3,369
آذربایجان 3,366
لیتوانی 3,357
آرژانتین 3350
کوبا 3347
برزیل 3333
مجارستان 3,321
آلبانیایی 3,314
اسپانیا 3311
بوسنی و هرزگوین 3310
یونان 3,309
بوتان 3283
امارات متحده عربی 3276
ازبکستان 3269
بلاروس 3250
مکزیک 3,248
اروگوئه 3246
لیبی 3241
گرجستان 3223
لتونی 3,210
عربستان سعودی 3203
هنگ کنگ 3197
استونی 3,168
کرواسی 3,167
سوئد 3,167
مصر 3167
گویان 3,131
شیلی 3124
مقدونیه شمالی 3118
اسلوونی 3097
غنا 3,089
باربادوس 3081
نیوزلند 3062
سنت وینسنت و گرنادین 3056
ویتنام 3026
کاستاریکا 3015
موریتانی 3013
قبرس 3012
اسلواکی 3006
ماکائو 2996
پاناما 2994
موریس 2994
پاراگوئه 2986
تایوان 2984
ایران 2,972
اوکراین 2967
کلمبیا 2957
سیشل 2952
مغولستان 2946
اندونزیایی 2942
جمهوری دومینیکن 2940
مالزی 2934
ساحل عاج 2929
دومینیکن 2927
برمه 2924
کیریباتی 2907
کالدونیای جدید 2899
آفریقای جنوبی 2882
بلغاری 2881
نپالی 2877
مالت 2877
ساموآ 2857
گینه 2854
فیجی 2832.
جامائیکا 2825
کامبوج 2824
میکرونزی (کشور) 2820
پرو 2816
سریلانکا 2805
کامرون 2800
سنت کیتس و نویس 2799
فیلیپین 2790
تایلند 2788
بلیز 2787
سنگالی 2786
مالی 2782
تاجیکستان 2780
ترکمنستان 2778
وانواتو 2770
السالوادور 2768
پلینزی فرانسه 2765
لائوس 2755
نائورو 2742
قرقیزستان 2738
بنین 2730
ترینیداد و توباگو 2727
ژاپن 2705
گواتمالا 2699
سنت لوسیا 2694
بورکینافاسو 2664
سورینام 2663
هندوراس 2627
مالاوی 2626
نیکاراگوئه 2616
نیجر 2615
نامیبیا 2603
سودان 2570
هند 2569
نیجریه 2560
آنتیگوا و باربودا 2557
جیبوتی 2541
2536 بزنید
گابن 2535
بنگلادش 2533
کومور 2506
اکوادور 2497
کیپ ورد 2493
توگو 2,463 لیتر
باهاما 2446
بولیوی 2430
سائوتومه و پرنسیپ 2424
سوریه 2418
پاکستان 2401
بوتسوانا 2,397
مالدیو 2370
گامبیا 2,368
اتیوپی 2,361
آنگولا 2,350
جزایر سلیمان 2341
تانزانیا 2,318
جردن 2,308 لیتر
گرانادا 2,307
تیمور شرقی 2296
ونزوئلا 2282
اوگاندا 2278
زامبیا 2276
کنیا 2268
سیرالئون 2262
سودان جنوبی 2253
افغانستان 2237
چاد 2217
رواندا 2190
گینه بیسائو 2188
عراق 2179
کنگو 2,148
هائیتی 2110
لیبریا 2098
پاپوآ گینه نو 2085
کره شمالی 2070
موزامبیک 2053
جمهوری دموکراتیک کنگو 1996
یمن 1958
لسوتو 1922
زیمبابوه 1853
ماداگاسکار 1771
بوروندی 1697
جمهوری آفریقای مرکزی 1642
