علائم و راه های پیشگیری 5 بیماری شایع در فصل پاییز!

پاییز یکی از فصل هایی است که مردم بیشتر از همه از بیماری های فصلی رنج می برند. در این فصل کاهش دما، بادهای خنک و بارندگی بیشتر باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. همه افراد می توانند تحت تاثیر این تغییرات آب و هوایی قرار بگیرند، اما گروه های حساس مانند نوزادان و افراد مسن آسیب پذیرتر هستند.

به گزارش همشهری آنلاین، اکثر افراد چنین علائمی را نمی شناسند و با مواجهه با آن، آن را به عنوان یک سرماخوردگی ساده درمان می کنند و خودسرانه از دارو استفاده می کنند. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که افراد با شناخت این بیماری ها و علائم آن، در صورت مشاهده این علائم و بدتر شدن آن به پزشک مراجعه کنند و در زمان مناسب تحت درمان قرار گیرند تا روند بهبودی را با سرعت بیشتری طی کنند.

آلرژی

علائم: آبریزش و خارش چشم، آبریزش یا گرفتگی بینی، خارش گلو، عطسه، سردرد، گلودرد، انسداد گوش، خستگی و سرفه.

احتیاط: پنجره های خانه و ماشین خود را ببندید، به کیفیت هوای محل زندگی خود توجه کنید و پس از بازگشت به خانه دوش بگیرید.

آسم

علائم: خس خس سینه، درد یا گرفتگی قفسه سینه، سرفه، تنگی نفس، مشکل در صحبت کردن و خوابیدن.

پیشگیری: ترک سیگار و دوری از محیط های کثیف، استفاده از داروهای استنشاقی.

نوروویروس (شدت سرایت: زیاد)

علائم: التهاب معده و اسهال، درد یا گرفتگی شکم، ‌درد عضلانی، تهوع و استفراغ.

پیشگیری: شستن دست‌ها پس از استفاده از سرویس بهداشتی و قبل از غذا خوردن، ضدعفونی کردن توالت‌ها و دستشویی‌ها و پختن کامل غذا، زیرا نوروویروس می‌تواند در دمای بالاتر از 140 درجه فارنهایت زنده بماند.

اختلال عاطفی فصلی

علائم: غمگینی، خستگی، افزایش وزن، مشکل در تمرکز، افزایش میل به تنهایی، احساس ضعف و نیاز به خواب بیشتر.

پیشگیری: خودمراقبتی، تمرینات بدنی و مکمل های غذایی از جمله ویتامین D.

کمبود ویتامین D

علائم: بیماری های عفونی، خستگی و بی حالی، درد استخوان و کمر درد، ریزش مو، افسردگی و کندی بهبود زخم ها.

پیشگیری: قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا لامپ های UV، خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی مانند قارچ، ماهی روغنی، غذاهای دریایی، مصرف مکمل های ویتامین D.

3 بیماری با علائم مشترک (شدت انتقال: زیاد)

علائم سرماخوردگی: تب خفیف، آبریزش بینی، بدن درد یا سردرد، سرفه، عطسه و گلودرد.

علائم آنفولانزا: اسهال، خستگی ناگهانی و شدید، تهوع و استفراغ، درد بدن، خس خس سینه و احتقان، لرز، سردرد، تب، سرفه مداوم، گلودرد و گرفتگی قفسه سینه.

علائم کرونا: آبریزش یا گرفتگی بینی، خستگی، بدن درد، سردرد، از دست دادن بویایی یا چشایی، تب، تهوع، استفراغ و سرفه.

پیشگیری: شستن مکرر دست ها در طول روز به ویژه قبل از غذا خوردن، کاهش استرس، رعایت رژیم غذایی و خواب کافی، پوشاندن دهان و بینی هنگام عطسه یا سرفه و پرهیز از مکان های بسته و شلوغ، استفاده از ماسک، رعایت فاصله فیزیکی.