چند راهکار طلایی برای خلاص شدن از شر جوش‌ها!/ راه درمانی سلبریتی‌ها برای رهایی از جوش
جوش های پوستی مشکل رایجی است که تقریباً همه ما آن را حتی برای یکبار هم که شده تجربه کرده‌ایم؛ اما معمولاً، ما از این نگرانی رنج می‌بریم که اگر جای جوش و التهاب ها روی پوستمان باقی بماند، چه باید کرد؟ بهتر است قبل از اقدام به درمان، علت جوش زدن پوست خود را پیدا کنید. سپس با توجه به نکاتی که سلبریتی‌ها به اشتراک می‌گذارند، می‌توانید از مشکلات پوستی خود بهتر مراقبت کنید و با راهکارهای ساده، از شر جای جوش خلاص شوید.
تحقیقات نشان داده است که 4.9 درصد از مردم جهان از یک یا چند نوع آکنه رنج می برند. اگرچه این یک مشکل نسبتاً رایج است، اما همچنان باعث می شود بسیاری از ما اعتماد به نفس خود را از دست بدهیم و از دیگران پنهان شویم.
بهتر است به جای ناامیدی، علت اصلی مشکل را پیدا کرده و رفع کنیم و از شر جوش هایمان خلاص شویم. برای درمان آکنه بدن از چند راه حل استفاده کنید. در نهایت، ما توصیه هایی برای افراد مشهور در مورد این مشکل داریم.
10 راه آسان برای درمان آکنه بدن
1. اجازه ندهید عرق روی بدن شما بماند!
ورزش به از بین بردن جوش ها کمک زیادی می کند؛ زیرا سموم بدن از طریق عرق کردن دفع می شود.
یکی از اشتباهاتی که ممکن است باعث جوش زدن بدن و پشت شود، این است که اجازه دهید عرق روی بدنتان بماند. بنابراین پس از ورزش، در اسرع وقت دوش بگیرید تا عرق و چربی از پوستتان پاک شود. همچنین، شستن لباس‌های ورزشی خود را هم فراموش نکنید؛ زیرا باقیمانده عرق و چربی روی لباس‌ها نیز می‌تواند باعث جوش زدن شود.
2. لایه برداری را در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دهید
یک لایه بردار ملایم با اسید سالیسیلیک می تواند به پاکسازی عمیق پوست شما و از بین بردن عرق، آلودگی و هر چیز دیگری که منافذ شما را مسدود می کند و منجر به جوش می شود، کمک کند. همچنین با لایه برداری سلول های مرده پوست از بین رفته و در نتیجه پوست جوان می شود.
3. لباس های گشادی بپوشید که هوا از آن عبور کند
لباس های تنگ می توانند با ساییدن منافذ پوست و به دام انداختن عرق و چربی در پوست، پوست را تحریک کنند؛ بنابراین، لباس های گشاد بپوشید و به جای پارچه های الیاف مصنوعی از پارچه های الیاف طبیعی استفاده کنید تا پوست شما بتواند نفس بکشد.
4. موهای بلند خود را پشتتان جمع نکنید
قرار دادن موهای بلند در پشت می تواند آلودگی و چربی پوست را افزایش داده و در نتیجه باعث ایجاد جوش های دردناک در شانه ها و پشت شود. اگر لباس یا بلوزی با پشت باز می پوشید، بهتر است موهایتان را پشت سر جمع نکنید. در حمام، هنگام استفاده از شامپو و نرم کننده مو، اجازه ندهید روی پشت شما بیفتند زیرا باعث بسته شدن منافذ پوست می شوند.
5. محصولات مراقبت از پوست خود را بر اساس مواد تشکیل دهنده آنها انتخاب کنید
ممکن است بسته بندی، در دسترس بودن یا حتی بوی محصولات مراقبت از پوست یک برند مجذوب خود شوید؛ اما اگر پوستی مستعد آکنه دارید، باید به لیست مواد موجود در بسته بندی محصول توجه کنید. علاوه بر اسید سالیسیلیک که در بالا به آن اشاره کردیم، محصولاتی که حاوی روغن درخت چای، پوست درخت بید سفید و سایر مواد هستند می توانند به کاهش آکنه کمک کنند.
6. مقدار زیادی آب بنوشید
یکی از راه‌های کمک به بدن برای مقابله با آکنه، نوشیدن آب فراوان است. با این کار نه تنها پوست مرطوب می ماند و دیگر چربی اضافی تولید نمی کند، بلکه به عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. بنابراین، به از بین بردن باکتری های مولد آکنه کمک می کند.
7. غذاهای ضد التهاب و آنتی اکسیدان بیشتری بخورید
از آنجایی که جوش ها ارتباط زیادی با التهاب در بدن دارند، یکی از ساده ترین راه ها برای مبارزه با آکنه، گنجاندن غذاهای ضد التهابی در رژیم غذایی است. توت ها (میوه های توت مانند)، برخی آجیل ها، غلات کامل و لوبیا به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و بنابراین ممکن است آکنه را کاهش دهند.
8. به جوش های خود دست نزنید
کندن جوش باعث بهبود سریعتر آن نمی شود و ممکن است چیزی جز ناراحتی، درد و حتی عفونت ایجاد نکند. در مقابل میل به خاراندن و بیرون آوردن جوش های خود مقاومت کنید. اگر خارش شدید است، برای یافتن درمان سریعتر به متخصص پوست مراجعه کنید.
9. از ضد آفتاب های غیر کومدوژنیک استفاده کنید
نور خورشید می تواند برای سلامتی شما مفید باشد و به بدن شما در ساخت ویتامین D کمک کند، اما قرار گرفتن طولانی مدت پوست مستعد آکنه در برابر نور خورشید تنها منجر به التهاب بیشتر می شود. یک ضد آفتاب خوب برای خود تهیه کنید و مطمئن شوید که غیر کومدون زا (به این معنی است که منافذ شما را مسدود نمی کند) و فاقد چربی است.
10. غذاهای حاوی روی و شاخص گلیسمی پایین مصرف کنید.
تحقیقات نشان داده است که خوردن غذاهای حاوی روی می تواند التهاب مرتبط با آکنه را کاهش دهد و همچنین به پوست کمک می کند تا مقدار مناسب چربی تولید کند. غذاهایی مانند اسفناج، دانه کدو تنبل، جوانه گندم و صدف منابع طبیعی روی هستند. غذاهایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند نیز به کاهش جوش کمک می کنند، بنابراین مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را فراموش نکنید.
شاخص گلیسمی میزان قندی را نشان می دهد که پس از مصرف کربوهیدرات در واحد زمان در بدن آزاد می شود. شاخص گلیسمی پایین برای یک کربوهیدرات به این معنی است که قند خود را به آرامی و به تدریج در مدت زمان طولانی آزاد می کند و سطح قند خون ثابت، یکنواخت و صاف را فراهم می کند. انسولین در بدن آزاد می شود.
نکاتیکی از سلبریتی ها
کندال جنر پس از حضور در فرش قرمز گلدن گلوب 2018 به دلیل آکنه صورتش سوژه رسانه ها شد. اما کندال معتقد است که هیچ کس نباید به دلیل آکنه خود پنهان شود و اکنون او کنترل پوست خود را در دست گرفته است. او علاوه بر محصولات پوستی مختلف، از ماسک صورت خانگی نیز استفاده می کند که ترکیبی از آووکادو، تکه جو دو سر، عسل و اسطوخودوس است.
بری لارسون همچنین عکس هایی با جوش های صورت دارد و حتی با خودش شوخی کرده است. بری برای کنترل آکنه خود رژیم غذایی سالمی دارد و از ماساژورهای دستی گواشا و ماسک های مختلف صورت استفاده می کند. او در خانه آرایش نمی کند تا به پوستش استراحت بدهد.
ناتالی پورتمن نیز با آکنه بزرگسالان دست و پنجه نرم کرده است. او برای مقابله با این مشکل لبنیات و تخم مرغ را از رژیم غذایی خود حذف کرد که برای او بسیار خوب بود.
